Einfache Regeln zeichnen unser „Länger besser leben.“-Programm aus. Mit vielfältigen Aktionen unterstützen wir Sie dabei, diese Tipps aus der EPIC-Studie für eine Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens im Alltag umzusetzen. Mit dem "Länger besser leben."-Institut haben wir die ursprünglich 4 Regeln um 2 relevante Themen auf 6 erweitert. Sowohl die mentale Gesundheit als auch das Thema Klima und Gesundheit sind dazu gekommen.
1. Nehmen Sie täglich insgesamt fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich. 2. Achten Sie auf ausreichend körperliche Aktivität und Bewegung. (Mindestens eine halbe Stunde am Tag.) 3. Rauchen Sie nicht. Der Verzicht auf Nikotin ist entscheidend. 4. Genießen Sie Alkohol in Maßen. Überschreiten Sie nicht die kritischen Mengen. (Weniger als 1,3 Liter Wein oder 3,5 Liter Bier pro Woche.) 5. Handeln Sie klimabewusst und schützen Sie damit Ihre Gesundheit. 6. Schaffen Sie die passenden Bedingungen für Ihr mentales Wohlbefinden.
„Länger besser leben.“ setzt sich aus vielen Bausteinen zusammen: von dauerhaften oder einmaligen Aktionen über die wissenschaftliche Begleitung durch das prägende „Länger besser leben.“- Institut oder die regelmäßigen Gesundheitsinformationen bis hin zu einem bundesweiten Partnernetzwerk! Ziel von „Länger besser leben.“ ist es, für alle Teilnehmer konkrete, bedarfsgerechte Angebote für Prävention und Gesundheitsförderung zu schaffen. In der wissenschaftlichen Evaluation und in unserem „Länger besser leben.“-Bericht sehen Sie, dass wir seit dem Start dieser einmaligen Gesundheitsinitiative schon viel erreicht haben.
Hier erfahren Sie mehr zu den vielen Aktivitäten rund um diese preisgekrönte Initiative der BKK24.
