Genau hier setzt unsere Aktion „Frühlingsfit“ an: ein vierwöchiges Online-Coaching, das Sie mit Arbeitsmaterialien, wertvollen Tipps und jeder Menge Motivation unterstützt, gesunde Gewohnheiten einfach in Ihren Alltag zu integrieren – und dauerhaft beizubehalten!
Kennen Sie das? Man startet voller Elan, doch dann kommt Stress dazwischen und schon ist jede Routine dahin. Damit es diesmal wirklich klappt, setzen wir auf realistische Ziele und kleine Erfolgserlebnisse. Ob ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen oder ein paar Dehnübungen, während der Kaffee durchläuft – wer seinen Tag mit solchen Kleinigkeiten auflockert, bleibt langfristig eher am Ball. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont in ihren aktuellen Leitlinien, dass schon kurze, über den Tag verteilte Bewegungseinheiten dabei helfen, das empfohlene Mindestpensum von insgesamt 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche zu erreichen.
Damit Sie direkt durchstarten können, begleiten Sie zwei erfahrene Fachleute:
- Prof. Dr. Miriam Sebold, Expertin für Gewohnheitsänderung, bringt eine wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Methode mit, die Ihnen Schritt für Schritt zeigt, wie Sie gesunde Gewohnheiten einfach beibehalten.
- Prof. Dr. Peter Schulte, Leiter des „Länger besser leben.“-Instituts, liefert zusätzliche aktuelle Forschungserkenntnisse.
Gemeinsam vermitteln Sie Ihnen das nötige Wissen, damit Sie schon nach kurzer Zeit Erfolge feiern können – und dabei motiviert bleiben. Also, worauf warten Sie? Machen Sie jetzt mit bei „Frühlingsfit“ und gewinnen Sie mehr Energie sowie Spaß an der Bewegung durch eine dauerhafte Etablierung neuer gesunder Gewohnheiten – ganz ohne Druck, dafür mit jeder Menge Rückenwind!
