Fitnesstraining ist Ihnen zu aufwändig? Mit unserem effektiven 5-Minuten-Workout gilt diese Ausrede nicht mehr. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um positive Effekte auf Kreislauf, Immunsystem und Muskulatur zu erzielen. Unser Mini-Fitnessprogramm umfasst 5 Übungen für jeweils 30 Sekunden. Es sollte zweimal hintereinander durchgeführt werden. Sie benötigen dafür keine Geräte und können das Workout bequem zu Hause machen.
Wärmen Sie sich vorab kurz auf und passen Sie das Workout Ihrem jeweiligen Fitnesslevel an. Sie können die Übungen beliebig schnell machen – und, wenn Sie mögen, den gesamten Übungsablauf über den Tag hinweg wiederholen. Versuchen Sie einfach, sich langsam zu steigern. Falls Sie Schmerzen oder gesundheitliche Einschränkungen haben, holen Sie sich bitte Expertenrat. Im folgenden Video sehen Sie, wie Sie jeden Tag 5 Minuten Ihre Fitness trainieren!
