Welche Faktoren das Immunsystem beeinflussen und wie sich mit einfachen Verhaltensweisen viele Infekte verhindern oder zumindest abmildern lassen, hat am Dienstagabend die Diplom-Fitnessökonomin Jana Pletz in der vollbesetzten Lounge der BKK24 erklärt. Mehr als 60 Zuhördende waren der Einladung zu der „Länger besser leben.“-Veranstaltung gefolgt.
Viele Gäste waren diesmal Beschäftigte der AWO-Kindertagesstätten im Landkreis Schaumburg. Diese hatte BKK24-Regionalleiter Dennis Busche persönlich eingeladen, da eine aktuelle Kooperation im Bereich des beruflichen Gesundheitsmanagements besteht. „Diese Berufsgruppe ist in der allgemeinen Erkältungssaison natürlich besonders angewiesen auf ein gutes Immunsystem“, weiß der Vater von drei kleinen Kindern aus Erfahrung.
„Es ist wichtig zu betonen, dass ein starkes Immunsystem nicht gleichbedeutend damit ist, niemals krank zu werden“, stellte Jana Pletz gleich zu Beginn ihres Vortrags klar. „Das Immunsystem ist komplex und kann von vielen Faktoren beeinflusst werden.“ Bewegung, Ernährung und Stress seien wichtige Stellschrauben, Darmgesundheit ein zentrales Thema. Mit kleinen Veränderungen lasse sich in diesem Bereich viel erreichen. Die Fitnessfachfrau und Inhaberin des Stadthäger Unternehmens Formsache outete sich als Fan der „Häppchentaktik“: „Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht.“ Schon ein kleiner Spaziergang könne etwas bewirken, wenn er regelmäßig Eingang in die Tagesplanung finde. Ebenso könnten zwei zusätzliche Gläser Wasser pro Tag bereits einen Unterschied für Gesundheit und Wohlbefinden ausmachen.
Mit der Gesundheitsinitiative „Länger besser leben.“ will die BKK24 dabei helfen, die individuelle Lebenserwartung durch sechs einfache Regeln um bis zu 14 Jahre zu steigern. Die kostenlosen Aktionen sind unabhängig von einer Versicherung bei der Krankenkasse öffentlich zugänglich.
