Lebenswert 1 -- 2025

2 2 VORWORT 0 1 I 2 5 V O W O R R T LIEBE LESERINNEN, LIEBE LESER! Was verbindet wirksame Resilienz, glaubwürdige Nachhaltigkeit, hochwertige Versorgung und lebens- begleitende Prävention? Sicher haben Sie darauf Ihre persönliche – und damit die richtige Antwort. Erlauben Sie, dass auch wir unsere Antwort geben. Sowohl einzeln wie vor allem in wechselseitiger Be- einflussung betrachtet, sind die genannten Aspekte durchweg grundlegende Voraussetzungen für ein ge- sundes Leben. Oder anders, in den bekannten Wor- ten Ihrer BKK24 gesprochen: Länger besser leben. Und genau dafür setzen wir uns ein, für Sie und Ihre Liebsten: mit Gesundheitsangeboten, die Maßstä- be setzen, mit einem im zurückliegenden Jahr noch stärker und wertvoller gewordenen Leistungspaket. Auch in dieser Lebenswert.-Ausgabe stellen wir Ih- nen erneut mehrere neue Zusatzleistungen vor. Die- sen Weg einer hochwertigen, stabilen und verlässli- chen Leistungsstärke setzen wir auch in Zukunft fort. Darauf können Sie sich wie in der Vergangenheit ver- lassen. Seit Jahren nicht verlassen können wir uns auf die stabile Finanzierung unseres wertvollen Gesund- heitssystems. Im Gegenteil: Aufgrund wahlperioden- und parteiübergreifenden (Nicht-)Handelns belasten immer höhere Ausgaben die gesetzliche Krankenver- sicherung. Immer mehr politisch beschlossene Leis- tungen stehen keine oder nur unzureichend finanzielle Mittel gegenüber. Das ist weder – um an die Ein- gangsfrage anzuknüpfen – resilient noch nachhaltig, weder versorgungs- noch präventionsorientiert. Die neue Bundesre- gierung muss end- lich die grundlegend notwendigen Verände- rungen anpacken, schnell wirksame Vorschläge liegen dafür seit Langem auf dem Tisch. Sollte es weiter nur bei unkonkreten Ankündigungen bleiben – und das muss man so klar und deutlich sa- gen –, sind politische Versprechen für eine Beitrags- satzstabilität schlicht Augenwischerei. Beitragsgelder dienen der bestmöglichen Versorgung der Versicher- ten: nicht der Finanzierung versicherungsfremder Leistungen, nicht dem Ausgleich für unterfinanzierte Gesundheitsausgaben von Bürgergeldbeziehenden, nicht der verfassungswidrigen Krankenhausreform. Dann sind für eine resiliente Finanzierung der ge- setzlichen Krankenversicherung erste wichtige Vor- aussetzungen geschaffen. Herzliche Grüße Jörg Nielaczny Vorsitzender des Vorstandes Tobias Mittmann Vorstand

04 DIGITALE NEWS Live-Chat I Wissenswertes zur ePA 05 EXTRALEISTUNGEN Vaginale Lasertherapie I Virtuelle Hebammenhilfe Tipps und Wissen rund um den Rücken 06DAS KREUZ FREUT‘S 10 GESUND LEBEN – GESUND ARBEITEN „Länger besser leben.“-Präventionskonferenz I Smoothie 12 RESILIENZ Was steckt hinter dem Modewort? 14 WIR BILDEN AUS BKK24: „BEST PLACE TO LEARN“ I Ausgezeichnet! 15UNSERER UMWELT ZULIEBE Nachhaltig gut Inhalt 3 21. April GUT ZU WISSEN Werden Sie doch mal wieder kreativ – und tun Sie etwas für Ihre mentale Gesundheit. Studien zeigen, dass kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben oder Musizieren Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das Wohlbeﬁ n- den steigern. Richtig kreativ werden können Sie auch beim Kochen mit gesunden Zutaten nach dem Bau- kastensystem. Anregungen und Infos dazu ﬁ n- den Sie in unserem Ernährungs- ratgeber unter: www.bkk24.de/gesund-essen Scannen & Tipps holen: BARES GELD SPAREN: SICHERN SIE SICH JETZT DEN „LÄNGER BESSER LEBEN.“- BONUS! D a s B o n u s h e f t p a s s t i n e i n e n f r a n k i e r t e n F e n s t e r b r i e f u m s c h l a g ! ZUM BONUSPROGRAMM? B O N U S P R O G R A M M W i r be lohnen S ie ! Wir belohnen dich! BONUSPROGRAMM 2 0 2 5 F Ü R A L L E hen e 24 Ü B E R 18 JA H R E Das Bonusheft passt in einen frankierten Fensterbriefumschlag! Das ganze Jahr über können Sie in Ihrem Bonusheft Stempel sammeln und bis zu 160 Euro bares Geld erhalten! Alle wichtigen Infos dazu fi nden Sie hier: www.bkk24.de/bonus. 5 2 0 2 r a u n a J d n a t S 2025FÜR ALLE UNTER 18 JAHRE 5 2 0 2 r a u n a J d n a t S D I E K R A N K E N K A S S E M I T Ü B E R 9 0 E X T R A S! www. b k k 2 4 . d e / b o n u s DIE KRANKENKASSE MIT ÜBER 90 EXTRAS! www.bkk24.de/bonus

4 4 Live-Chat I Wissenswertes zur ePA D I G I T A L E N E W S SOFORTHILFE IM LIVE-CHAT Unsere digitale Assistentin BeKKy kann viel: Als virtu- elle Gesprächspartnerin in der Online-Geschäftsstel- le über die BKK24-App oder in der Desktop-Version auf dem Rechner führt sie sofort zum richtigen For- mular oder erteilt allgemeine Auskünfte zu Themen wie Osteopathie oder professionelle Zahnreinigung. Geht es um individuelle Fragen, stößt sie jedoch an Grenzen. Nach einer erfolgreichen Testphase seit Mitte November ist BeKKy nun in der Lage, in die- N E U sem Fall direkt an eine menschliche Fachkraft weiter- zuleiten. Montags bis freitags in der Zeit von 9 bis 14 Uhr ist der Live-Chat besetzt und für alle Versicherten zu erreichen. „Das ist eine tolle Erweiterung“, freut sich Sanny Kostka, verantwortlich für Digitale Services bei der BKK24, und ergänzt: „Mit dem Live-Chat erweitern wir unsere Kontaktwege per Telefon, E-Mail oder persönlich im ServiceCenter um eine sinnvolle und komfortable Möglichkeit.“ PA FÜR ALLE! ePA FÜR ALLE! UND NUN? Sie können auch jetzt noch Widerspruch einlegen und Ihre ePA löschen lassen. (Bisher haben das rund 5 Prozent der Versicherten getan.) Nutzen Sie dazu am besten das Formu- lar auf unserer Website: www.bkk24.de/epa. Sie müssen nicht aktiv werden. Auch wenn Sie selbst nichts unternehmen, können sich Ärzt*innen und Apothe- ken über Ihre ePA austauschen und damit arbeiten. GUT ZU WISSEN: Seit Mitte Januar wird die elektronische Patientenakte (ePA) für alle Versicherten erstellt, die dem nicht wider- sprochen haben. Nach einer Testphase in Modellregionen erhalten inzwischen alle medizinischen Institutionen Zugang zu Ihrer Akte, die technisch dazu in der Lage sind – und bei Bedarf auch Sie selbst. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre ePA einsehen und selbst verwal- ten. Dazu benötigen Sie die BKK24 ePA-App, für die Sie sich registrieren müssen. Dieser Prozess beginnt mit einem Ident-Verfahren (Postident, eID oder Aktivierungscode aus dem ServiceCenter). Zu Beginn ist jede ePA leer. Sie füllt sich nach und nach durch Einträge der Arztpraxen und ande- rer Leistungserbringer.

Vaginale Lasertherapie I Virtuelle Hebammenhilfe 5 Vaginale Lasertherapie N E U Vaginale Erkrankungen oder körperliche Verände- rungen durch Lebensereignisse wie eine Entbin- dung können die Lebensqualität und das Wohlbe- fi nden von Frauen erheblich beeinträchtigen. Eine Lasertherapie kann bei bestimmten gesicherten Diagnosen wie vulvovaginaler Atrophie (Verdün- nung des Genitalgewebes), der chronischen Haut- erkrankung Lichen sclerosus und Belastungsinkon- tinenz helfen. In bis zu drei nahezu schmerzlosen Behandlungen im Abstand von mehreren Wochen regen Laserimpulse im betroffenen Gewebe die Kollagenproduktion an. Die Methode geht als nicht operative und nicht hormonelle Behandlung mit wenigen Risiken einher. Aufklärung und Behand- lung erfolgen in ausgewählten Ver- tragspraxen. Eine Liste sowie wei- tere Informationen fi nden Sie auf unserer Website. Wert dieser Extraleistung: bis zu 1.650 Euro. www.bkk24.de/vaginale-lasertherapie AUS KINDERHELDIN US KINDERHELDIN KINDERHELDIN KELEY WIRD KELEY WIRD KELEYA Noch mehr Unterstützung für junge Familien Professioneller Rat und dazu jederzeit hilfreiche Infos und Tipps bis hin zu passgenau zugeschnitte- nen Work-out-Angeboten und Rezeptvorschlägen – die digitale Unterstützung für werdende und junge Mütter beginnt bei der BKK24 ab sofort schon am ersten Tag der Schwangerschaft. Die keleya-App wurde gemeinsam mit Hebammen und Gynäko- log*innen entwickelt. Laden Sie einfach die kosten- lose App herunter, schalten Sie die Inhalte durch Eingabe Ihrer Versichertennummer frei und tragen Sie den errechneten Geburtstermin ein. Die App führt Sie durch 40 aufregende Schwangerschafts- wochen und zeigt Ihnen die Entwicklung Ihres Ba- bys. Entdecken Sie täglich Videos, Podcasts und Hebammen-Tipps zu allen Themen der Schwanger- schaft. Auch Online-Kurse zur Geburts- und Still- vorbereitung sowie zur Rückbildung sind integriert. Die beliebte Hebammen-Sprechstunde, bei der Sie täglich zwischen 7 und 22 Uhr mit einer erfahrenen Expertin über alle Themen zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillzeit sprechen können, ist aus der früheren Extraleistung „Kinderheldin“ in die „keleya“-App übernommen worden. Die BKK24 übernimmt die Kosten zu 100 Prozent ohne Vorauszahlung. Wert dieser Extraleistung: 240 Euro. www.bkk24.de/keleya SATZUNGSÄNDERUNG Der Verwaltungsrat hat bei seiner Sitzung am 10. Dezember 2024 mehrere Satzungsänderungen beschlossen, die inzwi- schen vom Bundesamt für Soziale Sicherung (BAS) genehmigt wurden. Der Nachtrag 36 schafft die rechtlichen Voraussetzungen, ein digitales Bo- nusheft einsetzen zu können. Die Nachträge 37 und 38 beinhalten mehrere erforderliche Anpassungen an neue Gesetzeslagen (Kostenerstattung Wahlarzneimittel, Auskünfte an Versicherte gemäß § 305 Absatz 1 Satz 10 SGB V) sowie die Pauschalbeträge zur Entschädigung der Mitglieder des Verwaltungsrats. Ein 3. Nachtrag zur Satzung der Pfl egekasse regelt die Möglichkeit hybrider und digitaler Sitzungen des Selbstverwaltungs- organs. Alle Änderungen sowie die komplette aktuelle Satzung der BKK24 sind online einsehbar unter www.bkk24.de/bekanntmachungen.

6 Gesunde Rücken-Tipps TIPPS UND WISSEN RUND UM DEN RÜCKEN DAS K R E U Z F R E U T ‘ S Rückenschmerzen sind eine wahre Volkskrankheit. Als häufigster Grund für Arbeitsunfähigkeit führen sie die Statistik an. Während ernsthafte Er- krankungen des Bewegungsapparates – etwa Bandscheibenvorfälle – lang- wierig und behandlungsintensiv sind, bleiben Rückenschmerzen in den meis- ten Fällen harmlos und werden durch falsches Verhalten im Alltag verursacht. Ein gesunder Rücken beeinflusst unser Wohlbefinden massiv. Bewegung, ergonomische Arbeitsplätze und ein gesunder Lebensstil tragen entscheidend zur Rückenge- sundheit bei. Hier sind einige wichtige Informationen und praktische Tipps, um Ihren Rücken zu stärken. DIE ANATOMIE DES RÜCKENS Der Rücken besteht aus einer komplexen Struktur aus Knochen, Muskeln, Bändern und Nerven. Die Wirbelsäu- le, die aus 24 Wirbeln zusammengesetzt ist, schützt das Rückenmark und sorgt für Stabilität. Zwischen den Wir- beln befinden sich die Bandscheiben, die als Stoßdämpfer fungieren. Eine gesunde Muskulatur um die Wirbelsäule ist entscheidend, um die Wirbelsäule zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen. URSACHEN VON RÜCKENSCHMERZEN Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen ha- ben, darunter: • Mangelnde Bewegung: Ein inaktiver Lebensstil schwächt die Rückenmuskulatur. • Übergewicht: Übergewicht belastet die Wirbelsäule und kann Schmerzen verursachen. • Stress: Psychischer Stress kann zu Verspannungen der Muskulatur führen. TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN BEWEGUNG UND SPORT Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskulatur und fördert die Flexibilität. Empfehlenswert sind Aktivitäten wie: • Haltungsprobleme: Eine schlechte Haltung beim Sitzen oder Stehen belastet die Wirbelsäule unnötig. • Rückenschule: Diese Kurse helfen, die richtige Körper- haltung zu erlernen und die Rückenmuskulatur gezielt zu trainieren.

Gesunde Rücken-Tipps 7 • Yoga oder Pilates: Diese Sportarten fördern die Beweglichkeit und stärken die Muskulatur. • Wandern oder Radfahren: Diese Aktivitäten sind gelenkschonend und steigern die Ausdauer. Passende Angebote finden Sie online in unserer Kursdatenbank unter www.bkk24.de/kurse. ERGONOMIE IM ALLTAG Eine ergonomische Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes kann Rückenschmer- zen vorbeugen. Achten Sie auf Folgendes: • Stuhl und Tisch: Verwenden Sie einen verstellbaren Stuhl, der eine auf- rechte Sitzhaltung unterstützt. Der Tisch sollte so hoch sein, dass Ihre Arme entspannt auf den Tisch gelegt werden können. • Bildschirmhöhe: Der Monitor sollte auf Augenhöhe sein, um Nackenver- spannungen zu vermeiden. • Pausen: Stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich. Kurze Pausen entlasten den Rücken. GESUNDE LEBENSWEISE Eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht sind eben- falls wichtig. • Viel Wasser trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält die Band- scheiben elastisch. • Gesunde Ernährung: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte unterstützen die allgemeine Gesundheit und helfen, Übergewicht zu vermeiden. STRESSBEWÄLTIGUNG Stress kann zu Verspannungen führen, die Rückenschmerzen verursachen. Techniken wie Meditation, Atemübungen oder regelmäßige Entspan- nungspausen können helfen, Stress abzubauen. MEHR TIPPS UND WISSEN FÜR IHREN RÜCKEN • Erfahren Sie mehr zum Thema von unserem BKK24- Rückenexperten und Physiotherapeuten Daniel Burkhard im Interview auf unserer Website: www.bkk24.de/nacken-schulter • Lassen Sie sich online ganz bequem ein paar alltagstaugliche Übungen zeigen, die Ihre Rücken- gesundheit fördern: www.bkk24.de/rueckenﬁt

8 Gesunde Rücken-Tipps TIPPS UND WISSEN RUND UM DEN RÜCKEN EXTRALEISTUNG: OSTEOPATHIE UND CHIROPRAKTIK Bei diesen Methoden handelt es sich um alternative oder komplementärmedizinische Angebote, die also über die Schulmedizin hinausgehen und diese ergänzen können. Gerade bei Rückenschmerzen berichten viele Menschen von positiven Effekten. Die Chiropraktik oder auch Manuel- le Therapie konzentriert sich dabei auf Funktionsstörungen an der Wirbelsäule. Der Osteopathie liegt ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zugrunde. Sie kann bei komplexen Ursachen von akuten oder chronischen Rückenschmerzen helfen. Als Extraleistung unterstützen wir Sie, wenn Sie diese alter- nativen Wege ausprobieren möchten, mit insgesamt bis zu 165 Euro für maximal sechs chiropraktische Behand- lungen und sogar mit bis zu 360 Euro insgesamt für maximal sechs Be- handlungen im Bereich der Osteo- pathie, jeweils pro Jahr. Weitere Informationen zu Bedingun- gen und Ablauf finden Sie auf unserer Website unter: www.bkk24.de/chiropraktik und www.bkk24.de/osteopathie. WANN ZUM ARZT? Halten die Rückenschmerzen länger als ein bis zwei Wochen an oder fühlen Sie sich so beeinträchtigt, dass Sie arbeitsunfähig sind, ist Ihr Hausarzt oder Ihre Hausärztin der ers- te Anlaufpunkt. Er oder sie klärt mögliche Ursachen ab und stellt eine Erstdiagnose. Besprechen Sie den Umgang mit Schmerz- mitteln und ob weitere Maßnahmen wie Physiotherapie oder eine Überweisung in eine Orthopädiepraxis nötig sind. FUNKTIONSTRAINING UND REHA-SPORT Wichtige Instrumente im Baukasten zur Bewältigung chro- nischer Rückenschmerzen sind Funktionstraining und Reha- bilitationssport. Während es beim Funktionstraining meist um die Beweglichkeit einer bestimmten Körperregion geht, zielt Reha-Sport eher auf eine allgemeine Mobilisation und Kräftigung. Beide Maßnahmen sind Gruppenangebote, die sowohl Hausärzt*innen als auch Orthopäd*innen verordnen können, gegebenenfalls ergänzend zur kurzfristigen Phy- siotherapie. Sowohl Funktionstraining als auch Reha-Sport übernehmen wir bei ärztlicher Verordnung komplett. Weitere Informationen: www.bkk24.de/funktionstraining und www.bkk24.de/reha-sport. WANN ZUR ORTHOPÄD*IN? Treten Ihre Rückenschmerzen über meh- rere Monate immer wieder auf, kann ein Besuch beim Facharzt oder bei der Fach- ärztin sinnvoll sein. Hier wird Ihre Wirbel- säule zunächst manuell, bei Bedarf zu- sätzlich durch eine Röntgenuntersuchung auf Fehlstellungen und degenerative Er- krankungen geprüft. Wenn nötig, erhalten Sie eine Überweisung zum MRT.

Gesunde Rücken-Tipps 9 NAVIGATIONSHILFE BEI RÜCKENSCHMERZEN Wenn es im Rücken zwickt, sind Bewegung, Entspannung und Wärme gute Erste-Hilfe-Maßnahmen. Leichte Rücken- schmerzen, die durch Fehlhaltungen, Muskelverspannungen oder Überanstrengung verursacht werden, verschwinden so meistens von alleine wieder. Seltene Warnzeichen, dass Sie sofort ärztliche Hilfe suchen sollten, sind Taubheitsgefühle oder Lähmungserscheinungen. Bis zu 360 EURO für maximal sechsmal OSTEOPATHIE EXTRALEISTUNG: PRÄVENTIONSKURSE ONLINE ODER VOR ORT Am allerbesten ist es für Ihre Rückengesundheit, wenn Sie sich frühzeitig darum kümmern, bevor überhaupt Beschwer- den entstehen. Dies gelingt durch eine ausgeglichene Le- bensweise, was Stress, Ernährung und Bewegung angeht. Zusätzlich können Sie sich gezielt Ihrer Rückenmuskulatur widmen und Ihr persönliches Wissen um die Zusammen- hänge einer gesunden Rückseite aufbauen. Wir unterstüt- zen Sie dabei, indem wir zertifizierte Präventionskurse zum Thema Rückengesundheit sowohl vor Ort als auch im On- line-Bereich übernehmen. Für bis zu zwei Kurse pro Kalen- derjahr zahlen wir Ihnen bis zu 125 Euro pro Maßnahme. Geeignete Kurse finden Sie auf unserer Website unter: www.bkk24.de/kurse. DAS BEZAHLT NUR MEINE BKK24. Bis zu 165 EURO für maximal sechsmal CHIROPRAKTIK

10 „Länger besser leben.“-Präventionskonferenz V O R T R A G P R O F . D R . M I R I A M S E B O L D Professorin für Wirtschaftspsychologie  M A S T E R C L A S S P R O F . D R . N A D I N E P I E C K Professorin für Gesundheitsförderung und Prävention   Kaisersaal Z E D I T A I N N O V A T I O N C O M M U N I T Y H A M E L N ten Digitalisierung im Betrieb über den besten Weg zum Corporate Health Award, von Gesundheit als Unternehmensziel bis zur Entwicklung von Strategien für eine gesunde Lebens- und Arbeitswelt: Viele Er- gebnisse können Sie in Form von Graphic Recor- dings einsehen unter: www.bkk24.de/lbl-konferenz-2024. Ein inspirierendes Programm mit spannenden Vorträ- gen, einer Podiumsdiskussion voller Expertise sowie interessanten Masterclasses zum Mit- und Nachma- chen erwartete die Teilnehmenden. Fachleute gaben Einblicke in Best Practices der betrieblichen Gesund- heitsförderung und vermittelten, wie sich betriebliche Maßnahmen aus dieser umfangreichen Welt auch in anderen Lebensbereichen positiv auswirken können. Mit dabei waren Prof. Dr. Nadine Pieck vom Institut für interdisziplinäre Arbeitswissenschaft an der Leibniz Universität Hannover und Dr. med. Anne Hübner von KLUG – Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit. Gut angekommen sind auch die neuen Masterclasses: In kleineren Gruppen durchliefen die Teilnehmenden verschiedene Workshops, in denen sie unter Anleitung von Profis selbst aktiv wurden und über Möglichkeiten von Prävention in den verschiedenen Lebenswelten diskutierten. Von der gesundheitsförderlich gestalte-

„Länger besser leben.“-Präventionskonferenz I Smoothie-Frühstück 11 V O R T R A G D R . M E D . A N N E H Ü B N E R Fachärztin für Anästhesie und Intensivmedizin  Gesund leben: im Spannungsfeld zwischen Gewohn- heit und Sucht – so lautet der Titel der „Länger besser leben.“-Konferenz in diesem Jahr. Auch dieses Mal er- warten Sie hochkarätige Fachleute, die innovative Ansät- ze und Best Practices präsentieren. Unsere bewährten Masterclasses bieten erneut die Gelegenheit, aktiv zu werden, Ideen zu entwickeln und gemeinsam neue Im- pulse für die Prävention zu setzen. SAVE THE DATE WANN? DONNERSTAG, 27. NOVEMBER 2025 WO? AKADEMIE DES SPORTS IN HANNOVER Kostenlose Anmeldungen unter: www.bkk24.de/lbl-konferenz VOLLE MÖHRE SMOOTHIE 2 PORTIONEN ½ Apfel 1 Orange geschält ½ Banane geschält 1 kleine Möhre 2 Esslöffel Cranberrys getrocknet oder frisch 4 Paranüsse oder Walnüsse 3 Esslöffel frisches Leinöl 2 Esslöffel Haferﬂ ocken Obst und Gemüse grob zerteilen, zusammen mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und mit kaltem Wasser auf einen Liter auffüllen. Wer es unbedingt etwas süßer braucht, kann etwas Wasser durch Ananas-, Passions- frucht-, Orangen- oder Apfelsaft ersetzen. Circa eine Minute auf höchster Stufe mixen und fertig ist das Frühstück im Glas! Kalt- gepresstes Leinöl ist eine ideale Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Linolsäure, die sich positiv auf die Blutfettwerte auswirken sollen. Da es fast vollständig aus ungesättigten Fettsäuren be- steht, genießt es unter den Ölen einen hervorragenden Ruf. Leinöl nicht erhitzen. Daher eignet es sich nicht zum Kochen oder Braten.

12 Was ist Resilienz? WAS STECKT HINTER DEM MODEWORT RESILIENZ? Resilienz ist so ein Buzzword, wie ein Modetrend, an dem niemand vorbeikommt. Aus Lifestyle-Magazinen und Selbsthilfe-Ratgebern ist es nicht mehr wegzudenken. Doch auch in der Psychologie und anderen Wissenschaften ist Resilienz immer häufiger ein Thema. Was hat es mit dem Schlagwort auf sich? ? S DA IST T L I C H T L I C H N N E E G G E S I A S IST D A WAS IST RESILIENZ? Begriff und Thema sind nicht neu, bereits seit den 1970er- Jahren wird daran geforscht. In krisengeprägten Zeiten gewinnt Resilienz aber zunehmend an Bedeutung. Sie bezeichnet die Fähigkeit, gut mit Frustrationen, Rück- schlägen, Stress und Herausforderungen umzugehen und sich davon wieder zu erholen. Es geht darum, Krisen zu überstehen und im besten Fall gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Diese Widerstands- fähigkeit ist entscheidend für das persönliche Wohlbefin- den und die psychische Gesundheit. DIE SCHATTENSEITE DER RESILIENZ Ein Aspekt der Resilienz ist, dass diejenigen, die am meis- ten davon profitieren könnten, oft nichts davon wissen. Menschen in schwierigen Lebensumständen oder mit chro- nischem Stress haben häufig nicht die Ressourcen oder den Zugang zu Informationen, um sich mit dem Thema ausei- nanderzusetzen. Sie sind so sehr mit dem Durchhalten beschäftigt, dass sie weder Zeit noch Energie haben, sich mit Konzepten wie Re- silienz zu befassen. Das führt zu einer paradoxen Situation: Während Resilienz als Schlüsselkompetenz dargestellt wird, bleibt sie für viele schwer zu erreichen. W . Z N E I L I S E R

RESILIENZ FÖRDERN Um die eigene Resilienz zu fördern, spielt ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und ausrei- chend Schlaf eine sehr wichtige Rolle. Ein derartig gesund gestal- tetes Leben hat über verschiedene körperliche Zusammenhänge einen ausgeprägt positiven Einfluss auf die Psyche. Zudem sollten Sie lernen, zumindest kurzfristige Stressbewälti- gungsstrategien wie Achtsamkeit oder Entspannungstechniken in Ihren Alltag zu integrieren. Soziale Kontakte sind ebenfalls von großer Bedeutung: das Pflegen von Beziehungen zu Bekannten, Familie und Freunden kann emotionale Unter- stützung bieten und das Gefühl der Zu- gehörigkeit stärken. Darüber hinaus ist es hilfreich, sich regelmäßig Zeit für persönliche Reflexion zu nehmen und eigene Ziele zu hinterfragen. N E Z. WASI I L S E R H GE NAU ? Was ist Resilienz? 13 Mentale Gesundheit spielt als eine von sechs Säulen eine zen- trale Rolle in unserer Gesund- heitsinitiative „Länger besser leben.“ Auf unserer Website haben wir deshalb Alltagstipps für mehr Resilienz für Sie zusammenge- stellt: www.bkk24.de/resilienz Unser kostenloser Onlinecoach „Fitnesstraining für die Seele“ führt Sie in das Thema Medita- tion ein. I www.bkk24.de/onlinecoach-stark-und-positiv RESILIENZ IST ERLERNBAR Resilienz ist eine fundamen- tale Fähigkeit für das Leben in unserer komplexen Welt. Wir haben einige Vorschläge für Sie, wie Sie Ihre eigene Widerstands- kraft entdecken und ausbauen können. In unserer Kursdatenbank fin- den Sie zertifizierte Präven- tionskurse in Ihrer Nähe zu resilienzstärkenden Entspan- nungstechniken wie Yoga, Tai- Chi, autogenes Training. www.bkk24.de/kurse

14 BKK24: „BEST PL ACE TO LERN“ WEITER- SAGEN ERWÜNSCHT BKK24 IST „BEST PLACE TO LEARN“ Damit aus Auszubildenden richtig gute Fachkräfte wer- den, müssen alle Beteiligten so einiges richtig machen. Das unabhängige Siegel „BEST PLACE TO LEARN“ be- stätigt nun, dass eine Ausbildung bei der BKK24 buch- stäblich bestens funktioniert. Im Rahmen einer umfangreichen Befragung haben da- bei aktuelle und ehemalige Azubis sowie ihre Ausbil- dungsbeauftragten zum gesamten Prozess vom Recrui- ting übers Onboarding bis zu Prüfungsvorbereitung und Karrierechancen Stellung genommen. wir eine ausführliche Rückmeldung bekommen und uns so gezielt noch weiter verbessern können.“ Zum Ausbildungsstart am 01.08.2025 suchen wir noch Auszubildende in den Berufen Sozialversi- cherungsfachangestellte*r sowie Kauﬂ eute im Gesundheitswesen. Auch Plätze für ein duales Studium der Betriebswirt- schaftslehre sind noch zu vergeben. Weitere Infos gibt es online unter: www.bkk24.de/azubis „Dass wir zu Deutschlands besten Ausbildungsbetrie- ben zählen, hat uns schon in den vergangenen Jahren eine Auszeichnung bestätigt“, berichtet Personalre- ferentin Meike Bredemeyer. „Das aktuelle Zertifi zie- rungsverfahren ist für uns jedoch noch wertvoller, da Wir sind AUSGEZEICHNET. Zum dritten Mal in Folge ist die BKK24 durch anonyme Bewertungen der Mitarbeitenden über das renommier- te Online-Portal kununu als hervorragender Arbeitgeber ausgezeichnet worden. Nur rund fünf Prozent der beina- he vollständig gelisteten Betriebe in Deutschland errei- chen bei kununu die erforderlichen Zufriedenheitswer- te, um als „Top Company“ zu gelten. „Wir sind stolz auf diese Auszeichnung und sehen uns einmal mehr darin bestätigt, dass sich unser Engagement für zeitgemäße Arbeitgeber-Attraktivität auszahlt“, freut sich Jörg Nielaczny, Vorsit- zender des Vorstands der BKK24 und betont: „Die hohe Zufrieden- heit der Kolleginnen und Kollegen ist wichtige Voraussetzung, für unsere Versicherten einen hervorragenden Service und eine erst- klassige Gesundheitsversorgung anzubieten.“

Nachhaltigkeit 15 Vorbild-Unternehmen in Sachen Nachhaltigkeit Aufklärung über nachhaltigen Konsum hat sich die Hilfswerft gGmbH auf die Fahnen geschrieben und dafür in aufwändigen Analysen deutschlandweit 222 Unternehmen ermittelt, die in ihrem Geschäfts- feld ehrlich nachhaltig und sozialverträglich agieren. Die BKK24 ist auch in der überarbeiteten Neuaufl age wieder in diese exklusive Run- de aufgenommen. „Die Hilfswerft ist eine gemeinnützige Gesellschaft und arbeitet aus- schließlich nach wissenschaftlichen Standards – und sie ist nicht ge- winnorientiert. Wir konnten uns nicht aktiv bewerben, sondern wur- den von der Aufnahme in den begrenzten Kreis positiv überrascht“, erklärt BKK24-Umweltmanagementbeauftragter Tobias Palm und ord- net Nachhaltigkeit als wichtiges Anliegen der BKK24 ein: DASS EINE VOLLKOMMEN UNABHÄNGIGE INSTITUTION MIT ENTSPRECHENDER EXPERTISE UNSER ENGAGEMENT WÜRDIGT, IST NICHT SELBSTVERSTÄNDLICH. WENIGER ALS EINE HANDVOLL VERSICHERUNGSDIENSTLEISTER SIND IN DIESEM KREIS VERTRETEN.

Wir belohnen Sie! Egal ob Freunde, Verwandte oder Familien- mitglieder – in Zukunft können alle von den über 90 Extraleistungen der BKK24 proﬁtie- ren und 30 Euro bekommen. Was Sie dafür tun müssen? Erzählen Sie von unserer leistungsstarken Krankenkasse und den vielen Extras, die auf alle Mitglieder war- ten. Einen Überblick ﬁnden Sie hier: www.bkk24.de/mwm Jetzt 30 € pro geworbenes MITGLIED DEUTSCHLANDWEIT FÜR IHRE GESUNDHEIT IM EINSATZ! BKK24-ServiceCenter Alzey, Frankenthal, Gelsenkirchen-Schalke, Germersheim, Göttingen, Grünenplan, Hamburg, Hameln, Jena, Landshut, Mainz, Nienburg, Nürnberg, Oberkochen, Obernkirchen, Pegnitz, Rinteln, Stadthagen, Wetzlar BKK24-ServicePartner Berlin, Bielefeld, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Frankfurt am Main, Freiburg, Hannover, Köln, Memmingen, München, Münster, Oldenburg, Saarbrücken, Stuttgart, Ulm, Wiesbaden SOZIALE NETZWERKE Besuchen Sie uns auf YouTube, Facebook, Instagram oder LinkedIn und entdecken Sie spannende Inhalte! Jetzt folgen! BKK24 Hauptverwaltung: Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen info@bkk24.de www.bkk24.de 05724 971-0 05724 971-4000 Für alle schriftlichen Anliegen verwenden Sie bitte folgende zentrale Anschrift: BKK24, 31681 Obernkirchen IMPRESSUM HERAUSGEBER: BKK24, Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen, Telefon 05724 971-0, Telefax 05724 971-4000, info@bkk24.de, www.bkk24.de REDAKTION: Jörg Nielaczny (Vorsitzender des Vorstandes der BKK24), Tobias Mittmann (Vorstand der BKK24); GESTALTUNG: Svenja Hautau (BKK24) PRODUKTION: KKF Verlag, Gebr. Geiselberger GmbH, Druck und Verlag, Martin-Moser-Str. 23, 84503 Altötting; BILDNACHWEISE: Adobe Stock (S. 1, 3–16), SICHTBAR fotograﬁe (S. 2) ERSCHEINUNGSRHYTHMUS: Das BKK24-Kundenmagazin „Lebenswert.“ erscheint dreimal jährlich. Wenn Sie dieses Magazin lieber digital erhalten möchten, schreiben Sie an aktionsbuero@bkk24.de.