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AUSGABE 4 I 2023 Lebenswert. UNSER GESUNDHEITSMAGAZIN 6 Wohlbefinden IHR WEGWEISER FÜRS NEUE JAHR. So einfach ist online. Unsere App bietet Neues! QUALITÄTSVERTRAG FÜR NEUE HÜFT- UND KNIEGELENKE „LÄNGER BESSER LEBEN.“ KONGRESS 2023 www.bkk24.de
2 2 Editorial Vorwort 0 4 / 2 3 LIEBE LESERINNEN, LIEBE LESER, „Wohlbefinden6“ titelt diese Ausgabe der „Lebenswert“. Eine Formulierung, die nicht sofort verrät, was dahintersteckt – viel- mehr soll sie neugierig aufs Weiterlesen machen. Wenn uns das gelungen ist, dann ist der erste – vielleicht entscheidende – Schritt schon getan: Und Sie sind mitten- drin im „Wegweiser fürs neue Jahr“. Zugegeben, ein hoher Anspruch, den wir aber bestmöglich für Sie und Ihre Gesundheit er- füllen wollen. So haben wir zahlreiche Ideen zusammengetragen, die im Sinne der sechs Grundsätze von „Länger besser leben.“ vor allem zur Beantwortung einer wichtigen Fra- ge beitragen sollen: Wie kann ich mir etwas Gutes tun? Das Wie steht dabei ausdrücklich an erster Stelle. Denn meistens mangelt es an der persönlich richtigen Umsetzungsidee und nicht an der Erkenntnis, sich mehr zu bewegen, sich gesünder zu ernähren, sich präventiv um sein mentales Wohlbefinden zu kümmern … Erlauben Sie uns, mit dem Präventions-Be- griff zu einem ganz anderen Thema überzu- Jörg Nielaczny und Tobias Mittmann Alle unsere Top-Extras bleiben Ihnen erhalten. leiten. Als BKK24-Kunde wissen Sie, dass wir uns mit fast 100 Extraleistungen oberhalb des gesetzlich Notwendigen für Sie und Ihre Liebsten engagieren – davon viele im Bereich der Gesundheitsvorsorge und der Gesund- heitsförderung. Das ist uns wichtig und das bleibt auch in Zukunft so! Heißt ganz konkret: Alle unsere Top-Extras bleiben Ihnen erhalten und wir investieren weiterhin in hochwertige Gesundheitsangebote. Aus unserer Sicht ist dies deutlich wertvoller und nachhaltiger – für Gesundheit und Geld- beutel – als eine kurzfristige Ersparnis an anderer Stelle. Mit Blick darauf: Ihrer BKK24 wurde zum wiederholten Mal ein „bestes“ Verhältnis von Beitragssatz und Leistungs- stärke attestiert. (Vor)Weihnachtliche Grüße Jörg Nielaczny Vorsitzender des Vorstandes Tobias Mittmann Vorstand
Inhalt 3 16. Januar Welt-Nichts-Tag Welt-Nichts-Tag Gut zu wissen Einmal wirklich nichts tun – das ist gut für die mentale Gesundheit. Die bewusste Zeit des Nichtstuns schafft Raum für Entspan- nung und Selbstreflexion, reduziert Stress und fördert die innere Ruhe. Probieren Sie es doch mal aus! Es muss ja nicht einen gan- zen Tag lang sein. Denn in der Praxis ist das Nichtstun gar nicht so einfach. Weitere Ideen für Übungen zur menta- len Gesundheitspflege finden Sie übrigens online: www.bkk24.de/ mentale-fitness. Scannen & starten: Wir sind AUSGEZEICHNET. Auch als Arbeitgeber überzeugt die BKK24 und zählt laut dem Bewer- tungsportal kununu zu den bestbe- werteten 5 % aller Unternehmen in Deutschland. INHALT AUF EINEN BLICK 4 5 6 8 9 10 EINFACH ONLINE Unsere App bietet Neues. Wir werden grüner. SEPSIS Stiller Killer. Machen Sie den Check. „LÄNGER BESSER LEBEN.“ KONGRESS QUALITÄT PER VERTRAG Neue Hüfte. Neues Knie. FITTE VORSÄTZE Das ganze Jahr rundum gesund. ZEIT FÜR MICH Unsere 6 „Länger besser leben.“-Leitlinien
4 Einfach online! ONLINE WIRD ONLINE WIRD IMMER EINFACHER IMMER EINFACHER Wir arbeiten stetig an der Verbesserung unserer Online-Geschäftsstelle (OGS),... ... so konnte der Anmeldeprozess in unserer App inzwischen durch biometrische Erkennung deutlich vereinfacht werden. Ihr Smartphone gleicht Ihr Gesicht oder Ihren Fingerabdruck ab und schaltet die App ohne Passwortab- frage frei. Auch wenn Sie sich gegen diese Möglichkeit entscheiden oder die OGS in der Desktop-Version am PC nutzen, kann sich BeKKy nun Ihre Versichertennummer merken – ohne dass sich an der Sicherheit Ihrer Da- ten etwas ändert. Darüber hinaus begrüßt Sie unser Chatbot mit einer Nachricht, wenn sich in Ihrem elektronischen Postfach ein neues Schreiben befindet. Sollten Sie sich über längere Zeit nicht in der App einloggen, verpassen Sie jedoch nichts. Sie bekommen per E-Mail Bescheid, sobald Sie in Ihrem beson- ders geschützten Online-Briefkasten von uns Post erhalten. Wird diese nicht innerhalb des relevanten Zeit- raums abgerufen, schicken wir Sie Ihnen in Papierform nach Hause, da- mit Sie keine Fristen verpassen und Ihnen nichts entgeht. schäftsstelle (OGS) verschickt. Das ist eine Menge Papier und Druckertinte, die die BKK24 so einsparen konnte. In naher Zukunft sind weitere Up- dates geplant. Aktuell arbeiten wir an der Integration einer Rückrufbitte, bei der Sie Ihr Anliegen sowie Ihre „HALLO, ICH BIN BeKKy!“ VIRTUELLE ASSISTENZ persönliche Erreichbarkeit angeben können. Außerdem wird es eine Ge- samtansicht aller von Ihnen bereits eingereichten Dokumente geben. ONLINE MACHT’S GRÜNER 21.451 Briefe haben wir in der ersten Hälfte von 2023 nicht gedruckt, son- dern digital über unsere Online-Ge- Allerdings ist hier noch Luft nach oben. Die Zahl entspricht 5,13 Prozent unseres gesamten Schriftverkehrs in dieser Zeit. Längst noch nicht alle unserer Versicherten nutzen die res- sourcen- und auch zeitsparende Mög- lichkeit der Kommunikation. Und noch kann auch nicht jedes Dokument on- line versandt werden. Wir arbeiten mit Hochdruck an der Um- stellung, doch jede Briefvorlage benö- tigt eine gründliche Prüfung, ob sie die Kriterien für den digitalen Versand er- füllt. An beiden Stellschrauben – Vorla- genfreigabe und Zahl OGS-Nutzender – tut sich jedoch eine Menge. So hoffen wir den Wert schon in der zweiten Jahreshälfte 2023 in den zweistelligen Bereich zu steigern. Machen Sie mit und sorgen Sie dafür, dass Ihre Krankenkasse noch ein biss- chen grüner wird! 21.451 21.451 BRIEFE NICHT GEDRUCKT JAHR 2023 ERSTE HÄLFTE 5,13 % 5,13 % GESAMTER SCHRIFT- VERKEHR IN DIESER ZEIT SATZUNGSÄNDERUNG Ein 27. Nachtrag zur Satzung der BKK24 wurde auf der Sitzung des BKK24-Verwaltungsrats am 29.06.2023 beschlossen und nun vom Bundesamt für Soziale Sicherung genehmigt. Er behandelt die Zusammensetzung und Beschlussfas- sung der Widerspruchsausschüsse und die Entschädigungsregelung der Mitglieder des Verwaltungsrats. Die vollständige Fas- sung der Nachträge finden Sie auf unserer Internetseite ebenso wie die gesamte BKK24-Satzung. Außerdem können Sie das Jahresrechnungsergebnis der BKK24 für 2022 online einsehen. Mehr unter: www.bkk24.de/bekanntmachungen
Sepsis – ein stiller Killer. 5 SEPSIS SEPSIS Eine unterschätzte Gefahr. Mit rund 340.000 Fällen und 100.000 Toten pro Jahr zählt eine Sepsis zu den häufigsten vermeid- baren Todesursachen in Deutsch- land. Die Blutvergiftung, die den Orga- nismus ganzheitlich befällt und innerhalb kurzer Zeit in Lebens- gefahr bringt, wird jedoch häufig nicht oder erst zu spät erkannt. Was ist eine Sepsis? Es handelt sich um die schwerste Verlaufsform einer Infektion. Die zugrunde liegende Entzündung kann zunächst lokal begrenzt und prinzipiell so harmlos wie ein auf- gekratzter Insektenstich sein. Kann das Immunsystem das Krank- heitsgeschehen aus irgendeinem Grund nicht mehr lokal begrenzen, reagiert es mit einer Überaktivität, die in multiples Organversagen mit Kreislaufschock mündet. Unbehandelt führt eine Sepsis unweigerlich zum Tod. Da auch Überlebende je nach Dauer bis zum Behandlungsbeginn schwe- re Langzeitfolgen zu befürchten haben, ist rechtzeitiges Erkennen und beherztes Handeln im Fall einer Sepsis lebenswichtig. Eine Sepsis ist genau wie Herzinfarkt und Schlaganfall ein Notfall für die 112. Einfach scannen und informieren! MACHEN SIE DEN CHECK Risikofaktoren sind unter anderem: Geschwächtes Immunsystem Lebensalter 60+ oder <1 Chronische Erkrankungen Akute Entzündungen von Lunge/ Bauchraum/Harnwegen Wunden, Bisse, Insektenstiche Künstliche Herzklappen oder Gelenke Bei Operationen und/oder Katheter Schwangerschaft und Geburt Bei diesen Warnzeichen ist die un- verzügliche notärztliche Abklärung angebracht: Nie gekanntes Krankheitsgefühl Puls unter 50 oder über 120 Schläge pro Minute Feuchtkalte oder marmoriert aussehende Haut Extreme Schmerzen Verwirrtheit, Wesensänderung, Apathie* Mehr als 20 Atemzüge pro Minute* Oberer Blutdruckwert kleiner als 100* Weitere Infos gibt es auf der Website der Sepsis-Stiftung www.sepsischeck.de. * bei Erwachsenen
6 „Länger besser leben.“-Kongress WENN WIR NUR MENTAL GESUND SIND, IST GLÜCK FAST SCHON EINE ART ABFALLPRODUKT. M A R I E - L U I S E G U N S T Marie-Luise Gunst, Botschafterin der Deut- schen Depressionsliga, Theater- und Lie- dermacherin, setzte sich kreativ und musi- kalisch mit Depressionen auseinander. UNSERE MENTALE GESUNDHEIT BEEIN- FLUSST UNSER GESAMTES WOHLBEFINDEN. SIE IST EIN SCHLÜSSELFAKTOR FÜR DIE BE- WÄLTIGUNG VON STRESSIGEN SITUATIONEN UND FÜR EIN ERFÜLLTES LEBEN. VIELEN MENSCHEN IST NOCH NICHT KLAR, DASS AUCH PSYCHISCHE BELASTUNGEN UND ER- KRANKUNGEN DURCH DIE KLIMAKRISE ENORM ZUNEHMEN. DAS KÖNNEN WIR BEHANDLUNGS- TECHNISCH GAR NICHT AUFFANGEN, SONDERN BRAUCHEN PRÄVENTIONSARBEIT IN NIE DAGEWE- SENEM AUSMAß – DAZU GEHÖRT ALLEM VORAN ENDLICH WIRKSAMER KLIMASCHUTZ. L E A D O H M Diplom-Psychologin und Psychotherapeu- tin sowie Mitglied der Deutschen Allianz Klimawandel und Gesundheit (KLUG), re- ferierte über den Umgang mit psychischen Belastungen in Folge des Klimawandels. P R O F . D R . P E T E R S C H U L T E Leiter des „Länger besser leben.“-Instituts und selbst Mediziner mit psychotherapeuti- scher Ausbildung, begrüßte am 23. Novem- ber in Hannover rund 200 Kongressteilneh- mende aus Wissenschaft und Praxis. EINES HABE ICH AUF ALL MEINEN REISEN GELERNT: WIR DÜRFEN DARAUF VERTRAUEN, DASS WIR IMMER HILFE BEKOMMEN, WENN WIR UM HILFE BITTEN. M A R G O T F L Ü G E L - A N H A L T Abenteuerreisende und Autorin, nahm die Zuhörenden mit in eine Welt der Selbstbe- stimmung und machbaren Lösungen. Mitschnitte des Kongressprogramms sowie weitere Infos zu den Vortragenden und ihren Forschungsergebnissen finden Sie online auf www.bkk24.de/lbl-kongress.
„Länger besser leben.“-Kongress 7 „LÄNGER BESSER LEBEN.“ KONGRESS 2023 MENTALE GESUNDHEIT MENTALE GESUNDHEIT IST EINER DER SECHS STÜTZPFEILER UNSERES „LÄNGER BESSER LE- BEN.“-PROGRAMMS. DAS ZEIGT SCHON, WIE HOCH DIE BKK24 DIE PRIORITÄT DIESES THEMAS WERTET. DENN WENN GEIST UND SEELE LEIDEN, KANN DAS DEN MENSCHEN MINDESTENS GENAUSO IN SEI- NEM WOHLBEFINDEN BEEINTRÄCHTIGEN WIE JEDE KÖRPERLICHE KRANKHEIT. J Ö R G N I E L A C Z N Y Vorsitzender des Vorstandes der BKK24, be- tonte das Engagement der BKK24 für Präven- tion und Gesundheitsförderung im Sinne von „Länger besser leben.“ . Die Aufrechterhaltung und Pflege unserer mentalen Gesundheit gehört zu den größten Herausforderun- gen in unserer modernen Zeit. Welche Antworten Gesundheitsprävention dazu liefern kann, haben Fachleute aus Wissenschaft und Praxis beim vierten Kongress des „Länger besser Leben.“-Instituts diskutiert. Eine Podiumsdiskussion widmete sich der mentalen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen in der Praxis. Konsens bestand darin, dass junge und jüngste Menschen sowohl Zuwendung als auch Freiräume zur Selbstentfaltung brauchen – und dass Investitionen in eine funktionierende Infrastruktur samt Fachpersonal gute Präventionsarbeit bedeutet. „LÄNGER BESSER LEBEN.“-INSTITUT Das „Länger besser leben.“-Institut veranstaltet als wissenschaftlicher Ableger der gleichnamigen BKK24-Gesundheitsinitiative jährlich einen Kon- gress im Bereich der Prävention, um Fachwissen aus Wissenschaft und Praxis zu vernetzen. 2023 bezog sich das Thema auf die sechste „Länger besser leben.“-Regel: „Mentale Gesundheit. Aktuelle Antworten aus der Prävention.“
8 Qualitätsvertrag Wer ein künstliches Hüft- oder Kniegelenk benötigt, hat eine große OP vor sich. Damit alles möglichst rei- bungslos klappt, suchen Klinikanbieter und Kranken- kassen gemeinsam nach Verbesserungsmöglichkeiten der Prozesse. Ein Qualitätsvertrag legt fest, wie die medizinische Versorgung künftig spürbar optimiert werden soll. Der Vertrag mit insgesamt 15 Kliniken der Betreiber Asklepios, MediClin und Rhön im gesamten Bundesgebiet sieht vor, dass Patientinnen und Patien- ten über einen Zeitraum von einem Jahr individuell durch eine Fallbegleitung betreut werden. Weiterhin sieht der neu etablierte Versorgungsprozess einen nahtlosen Übergang zwischen klinischem Aufenthalt, Rehabilitation und Nachsorge vor. Zudem werden die Patientinnen und Patienten bei OP-Vorbereitung digital durch eine App unterstützt. Das Ziel lautet dabei stets, möglichst schnell wieder am täglichen Leben teilha- ben zu können. „Wir sind stets engagiert, neue Wege zu finden, um die bestmögliche Versorgung unserer Versicherten zu gewährleisten“, äußerte sich Tobias Mittmann, Vorstand der BKK24. Kichererbsen-Kokos- Curry Zutaten für 4 Personen 1. Den Reis als Beilage gemäß Anweisungen auf der Pa- ckung zubereiten. 2. Während der Reis kocht, 4 Stängel abgezupften Koriander, Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch zerkleinern und zusammen mit dem Öl in einer tiefen Pfanne oder einem Topf andünsten. 3. Salz, Pfeffer, Zu- cker, Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, Kardamom und Curry dazugeben und noch mal 1 Minute weiter düns- ten. 4. Wasser, Tomatenmark und Kokosmilch hinzugeben und ca. 10 Minuten auf kleiner Stufe garen lassen. 5. Ki- chererbsen und Tomaten hinzugeben und ca. 7 Minuten auf kleiner Stufe köcheln lassen. Anschließend abschmecken und mit dem Reis und Koriander servieren. Ein Lieblingsrezept von Christin Kuhmann. Sie arbeitet bei der BKK24 im Geschäftsbereich Versorgung für Heil- und Hilfsmittel. mjammm... 1 Dose Kichererbsen (800 g) (abgetropft) 400 g Kokosmilch 200 g Cherry-Tomaten 150 g Tomatenmark 1 kleine Zwiebel 2 Knoblauchzehen 50 ml Wasser 8 Stängel Koriander 30 g Ingwer (fein geschnitten) 2 EL Öl ½ TL Pfeffer 1 TL brauner Zucker 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Koriander, gemahlen ½ TL Kardamom 2 TL Curry
Gesunde Vorsätze 9 WOHLBEFINDEN 6 IHR WEGWEISER FÜRS NEUE JAHR Im neuen Jahr wird alles besser! Für viele von uns ist dieser gute Vorsatz alljährlicher Begleiter in den Jahreswechsel. Damit Ihr persönliches 2024 einen stärkeren Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden bekommt, müssen Sie gar nicht so viel machen. Wir haben Ideen, wie Sie sich im neuen Jahr ganz leicht etwas Gutes tun können – ohne eigene Kosten. „LÄNGER BESSER LEBEN.“ Sechs Pfeiler sind es, auf denen unseren Grundsätzen zufolge ein längeres, besseres Leben aufbaut. Vier davon sind in der renom- mierten EPIC-Studie über viele Jahre lang wissenschaftlich belegt worden. Mit zwei weiteren haben wir unser Programm an unsere aktuelle Lebenswelt angepasst. AUSREICHEND OBST & GEMÜSE KÖRPERLICHE AKTIVITÄT NICHT RAUCHEN ALKOHOL IN MAßEN KLIMABEWUSST HANDELN WOHLBEFINDEN SCHAFFEN Auf den nächsten Seiten zeigen wir Ihnen, wie Sie in allen sechs Bereichen mit wenig Aufwand viel für sich tun können. Die BKK24 hilft Ihnen mit maßgeschneiderten Leistungen dabei. ZERTIFIZIERTE PRÄVENTION Als Versicherte der BKK24 haben Sie jedes Jahr Anrecht auf zwei zertifizierte Präventionskurse. Die Kosten in Höhe von bis zu 125 Euro pro Kurs übernehmen wir für Sie. Einige bundes- weit verfügbare Beispiele stellen wir Ihnen auf der nächsten Seite vor. Die Kursdatenbank auf unserer Website nennt Ihnen zahlreiche weitere Möglichkeiten vor Ort in Ihrer Region sowie online, etwa aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und mentale Prävention. www.bkk24.de/kurse DER „LÄNGER BESSER LEBEN.“-BONUS Wer sich um seine Gesundheit kümmert, wird belohnt. Das gilt im ideellen Sinne grundsätzlich: mit mehr Wohlbefinden. Bei der BKK24 macht sich Gesundheitsvorsorge aber auch finanziell be- merkbar. Wenn Sie sich einige simple Maßnahmen bestätigen las- sen, sparen Sie mit dem „Länger besser leben.“-Bonus bares Geld. Informieren Sie sich jetzt, um 2024 alle nötigen Stempel sammeln und bis zu 160 Euro kassieren zu können! www.bkk24.de/bonus Übrigens: Übrigens: „Länger besser leben.“ geht bald „Länger besser leben.“ geht bald neue Wege. Seien Sie gespannt neue Wege. Seien Sie gespannt auf die Veränderungen unserer auf die Veränderungen unserer deutschlandweit einmaligen Ge- deutschlandweit einmaligen Ge- sundheitsinitiative im Jahr 2024! sundheitsinitiative im Jahr 2024! Einfach QR-Code scannen und direkt Kurse finden. Mit dem QR-Code direkt zu unserem Bonusprogramm.
10 Zeit für mich FIT IN UNSEREN 6 BEREICHEN T U N S I E V I E L F Ü R S I C H , M I T W E N I G AU F WA N D. GESUNDE ERNÄHRUNG Was wir essen, hat direkten Einfluss auf unsere Gesund- heit und unser Wohlbefinden. Nicht zu viel und nicht das Falsche, sondern vor allem reichlich Gemüse, Obst, Voll- kornprodukte plus hochwertiges Eiweiß – in der Theorie wissen wir alle, wie es geht. Was wir brauchen, um unse- re Ernährung dauerhaft auf „gesund“ umzustellen, ist die richtige Motivation. Z. B. ERNÄHRUNGS-APP OVIVA Über jeweils acht bis zehn Wochen erlernen Sie alles Wissenswerte über eine Ernährung, die für mehr Vitali- tät sorgt. In dieser Zeit erhalten Sie eine persönliche und individuelle Betreuung durch eine zertifizierte Er- nährungsfachkraft. Es gibt ein Startgespräch sowie ein Abschlussgespräch, zwischendurch können Sie den Oviva-Chat nutzen. Darüber hinaus bietet Ihnen die App spannende Online-Lerninhalte wie Videos, Podcasts und ein Quiz. Die Kosten in Höhe von 90 Euro über- nimmt die BKK24 für Sie. www.bkk24.de/oviva AUSREICHEND BEWEGUNG Der menschliche Körper ist zum Bewegen gemacht. Um alle Funktionen gesund zu erhalten, ist tägliche Akti- vität wichtig. Gleichzeitig wechseln viele von uns dank der Errungenschaften des modernen Lebens eher zwischen Schreibtischstuhl und Couch hin und her. Die gute Nach- richt: Schon moderate Bewegungseinheiten wie Spazieren- gehen und Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren machen einen entscheidenden Unterschied. Noch besser ist natür- lich regelmäßiger Sport. Wir helfen Ihnen, einen guten Einstieg in einen aktiveren Lebenswandel zu finden. Z. B. „RÜCKEN FIT UND GESUND“ MIT GYMONDO Eine prima Möglichkeit, mehr Bewegung mit der Vorbeugung von Haltungsschäden und daraus resultierenden Schmerzen zu verbinden, ist der Aufbau von Stütz- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen. Das Programm „Rücken fit und gesund“ des bekannten Online-Fitnessportals Gymondo ist eine unserer fast 100 Extraleis- tungen: Wir übernehmen für Sie die Gebühr für den auf zehn Wochen ausgelegten Online-Kurs in Höhe von 79 Euro komplett. www.bkk24.de/gymondo Einfach QR-Code scannen und kostenlos anmelden. Einfach QR-Code scannen und kostenlos anmelden.
Zeit für mich 11 RAUCHENTWÖHNUNG MENTALE GESUNDHEIT Zu den wichtigsten und vermeintlich einfachsten Maßnah- men eines gesunden Lebens zählt das Nichtrauchen. Für Menschen, die eine Nikotinabhängigkeit entwickelt haben, ist das freilich leichter gesagt als getan. Um von Zigaret- ten und Co. loszukommen, brauchen Sie eine große Ent- schlusskraft und viel Motivation. Die BKK24 unterstützt Sie dabei mit starken Programmen, deren Wirksamkeit wissen- schaftlich bestätigt ist. Z.B. STOP SMOKING NOW Ob in Präsenz in der Gruppe, online zu Hause am Bildschirm oder komplett in Eigenregie mit der „Baskardo“-App: Die Rauchentwöhnungskurse des zertifizierten Programms „Stop Smoking Now“ bieten die bestmögliche Unterstüt- zung für jede Lebenslage. Lernen Sie, sich vom Nikotin ab- zuwenden und dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Die Kosten im Wert von bis zu 239 Euro übernehmen wir für Sie als Extraleistung. www.bkk24.de/stop-smoking ALKOHOL IN MAßEN Für ein überdurchschnittlich langes Leben ist es sta- tistisch gesehen nicht nötig, komplett auf Alkohol zu verzichten. Die kritische Menge konnten die For- schenden der EPIC-Studie bei einer Tagesdosis von etwa einem bis zwei Glas Wein oder Bier feststellen – wobei Fachleute vor einem wirklich täglichen Alko- holkonsum ebenfalls warnen. Die Kunst liegt darin, das Genussmittel als solches zu sehen. Z. B. ALKOHOL-ONLINECOACH Wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihr Umgang mit Alkohol noch auf einer gesunden Basis steht, empfehlen wir Ih- nen unseren Onlinecoach. Zum Einstieg durchlaufen Sie einen Fragebogen zur Erfassung der Ausgangssituation. Drei Wochen lang bereiten Sie die Kursinhalte dann auf eine 30-tägige Alkohol-Auszeit vor. Währenddessen ler- nen Sie viel über die Auswirkungen von Alkohol auf Ih- ren Körper und Geist. Die Kosten in Höhe von 69 Euro übernehmen wir für Sie. www.bkk24.de/coach-alkohol Geist und Seele sind für unsere Gesundheit ebenso wich- tige Schauplätze wie der Körper. Auch unsere Psyche erfor- dert Aufmerksamkeit und Pflege. Stressmanagement und Entspannungstechniken sollten in der heutigen Zeit für nie- manden mehr Fremdwörter sein. Bestmögliche Gesund- heit im Kopf ist ein Schlüsselfaktor für mehr Wohlbefinden im gesamten Leben. Z. B. ONLINECOACH STRESSFREI Das achtwöchige interaktive Gesundheitstraining richtet sich an alle, die wegen ihrer beruflichen oder privaten Belastung unter gesundheitlichen Problemen leiden und nach Methoden suchen, um dem Stress wirksam vorzubeugen und darauf re- agieren zu können. Ein Ziel ist, persönliche Stressauslöser zu erkennen und Ihre Stressanfälligkeit deutlich zu reduzieren. Erwartungshaltungen in Beruf und Privatleben werden reflek- tiert. Die Kosten für den Online-Kurs in Höhe von 69 Euro übernimmt die BKK24 als einen von zwei zertifizierten Prä- ventionskursen pro Jahr. www.bkk24.de/coach-stressfrei KLIMA UND GESUNDHEIT Die spürbare Veränderung durch den Klimawandel stellt uns vor gesundheitliche Herausforderungen. Wir müssen uns anpassen und teilweise unser Verhalten ändern, um die Auswirkungen kontrollierbar zu halten und auch in ei- ner sich verändernden Welt dauerhaft gesund zu bleiben. Z. B. ONLINE-KURS KLIMAFREUNDLICHE ERNÄHRUNG Den eigenen CO²-Fußabdruck zu verringern, geht besonders gut über die Ernährung. Komplett vegan oder vegetarisch zu leben, empfinden viele Menschen aber als (zu) großen Schritt. Wer umweltbewusster essen möchte, muss jedoch gar nicht vollständig auf tierische Produkte verzichten. Wie nachhaltige und dabei gesunde Ernährung funktioniert, vermit- telt dieses Online-Seminar. Das Angebot umfasst fünf je ein- stündige Termine im Online-Live-Modus. Die Kosten in Höhe von 99 Euro übernehmen wir als Extraleistung für Sie kom- plett. www.bkk24.de/klimafreundliche-ernaehrung
UNSERE DIGITALEN ANGEBOTE, die unseren persönlichen Service rund um die Uhr ergänzen! UNSERE ONLINE-GESCHÄFTSSTELLE: ist unsere APP BKK24 SELF-SERVICE. So können Sie bequem von zu Hause zum Beispiel Ihre Adresse oder Bank- verbindung ändern und natürlich auch Krankmeldungen und Belege zur Er- stattung ganz einfach hochladen – unkompli- ziert und sicher. Richten Sie Ihre Fra- gen direkt an unsere DIGITALE ASSISTENTIN BEKKY! Unser Chatbot kann Ihnen beispielsweise mit Informationen zu Kostenübernahmen, Krankengeld, Zahnersatz oder unseren Extraleistungen weiterhelfen. Auch viele Formulare können Sie auf diesem Wege direkt ausfüllen und abschicken. GUTEN TAG, wie kann ich Ihnen helfen? Deutschlandweit für Ihre Gesundheit im Einsatz! BKK24-ServiceCenter Alzey, Bielefeld, Frankenthal, Germersheim, Göttingen, Grünenplan, Hamburg, Hameln, Hannover, Jena, Landshut, Magdeburg, Mainz, Nienburg, Nürnberg, Oberkochen, Obernkirchen, Oldenburg, Pegnitz, Rinteln, Stadthagen, Wetzlar, Zwiesel BKK24-ServicePartner Bad Homburg, Berlin, Bremen, Darmstadt, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Erfurt, Essen, Frankfurt, Freiburg, Hagen, Heidelberg, Kiel, Köln, Leipzig, Mainz, Mannheim, Memmingen, München, Münster, Potsdam, Rostock, Saarbrücken, Stuttgart, Ulm, Wiesbaden SOZIALE NETZWERKE Besuchen Sie uns auf YouTube, Facebook, Instagram oder LinkedIn und entdecken Sie spannende Inhalte! Folgen Sie uns gerne! BKK24 Hauptverwaltung: Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen info@bkk24.de www.bkk24.de 05724 971-0 05724 971-4000 Für alle schriftlichen Anliegen verwenden Sie bitte folgende zentrale Anschrift: BKK24, 31681 Obernkirchen IMPRESSUM HERAUSGEBER: BKK24, Sülbecker Brand 1, 31683 Obernkirchen, Telefon 05724 971-0, Telefax 05724 971-4000, info@bkk24.de, www.bkk24.de; REDAKTION: Jörg Nielaczny (Vorsitzender des Vorstandes der BKK24), Tobias Mittmann (Vorstand der BKK24); GESTALTUNG: Svenja Hautau (BKK24); PRODUKTION: KKF Verlag, Gebr. Geiselberger GmbH, Druck und Verlag, Martin-Moser-Str. 23, 84503 Altötting; BILDNACHWEISE: Adobe Stock (S. 1, 3, 4, 5,7,8,10), BKK24 (S. 2, 7,8), Prof. Dr. Peter Schulte (S. 6), Marie-Luise Gunst (S. 6), Lea Dohm (S. 6), HSW - Pauline Schneiders (S. 6,7) ERSCHEINUNGSRHYTHMUS: Das BKK24-Kundenmagazin „Lebenswert.“ erscheint viermal jährlich. Wenn Sie dieses Magazin lieber digital erhalten möchten, schreiben Sie an aktionsbuero@bkk24.de.